[Live HD 720p] 120715 - PSY - Gangnam style (Comeback stage) - Inkigayo

Tale e Quale Show - Bianca Guaccero canta "Mein Herr"

Manfaat Mandi Air Dingin Setelah Olahraga

Ghiboo.com - Banyak orang yang memilih tempat gym untuk berolahraga karena dianggap memiliki fasilitas yang lengkap, termasuk tempat khusus untuk sauna dan mandi air panas. Sayangnya, mandi air panas setelah berolahraga bukanlah pilihan yang baik.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dianggap dapat mengurangi nyeri otot usai berolahraga. Temuan ini turut membantah beberapa pendapat ilmuwan yang mengatakan mandi air dingin justru menegangkan otot-otot tubuh dan dianggap berbahaya.
Untuk membuktikannya, peneliti meninjau secara klinis 17 uji coba mandi dengan air dingin yang melibatkan 366 orang. Dalam penelitian, peneliti mengamati apakah mandi dengan air dingin dapat mengistirahatkan otot atau justru sebaliknya.
Dalam penelitian tersebut, peserta diminta untuk mandi atau berendam di dalam bak air dingin setelah mereka diminta untuk melakukan olahraga. Rata-rata peserta menghabiskan lima sampai 24 menit dalam air bersuhu 50-54 derajat fahrenheit. Namun dalam beberapa kasus, partisipan diminta untuk masuk dan keluar dari air pada waktu yang ditentukan.
"Kami menemukan beberapa bukti bahwa mandi dengan air dingin setelah berolahraga dapat mengurangi rasa nyeri otot, tapi hanya dibandingkan dengan mengistirahatkan otot saja atau tidak melakukan apa-apa," papar pimpinan penelitian, Dr Chris Bleakley dari University of Ulster, dilansir melalui BBC, Kamis (16/2).
Meskipun begitu, peneliti masih belum menemukan efek samping jika seseorang mandi air dingin terus menerus dalam jangka waktu panjang.
"Sangat penting untuk mempertimbangkan bahwa berendam di air dingin dapat mengejutkan suhu tubuh. Kami perlu memastikan bahwa orang tidak melakukan hal yang berbahaya, terutama jika mereka terekspos air yang sangat dingin dalam waktu lama," tambahnya.

Awas, Serbuan Program Jahat Zeus di Indonesia

Jakarta - Pengguna internet Indonesia diimbau waspada atas aksi malware Zeus. Sudah lebih dari 10 situs dilaporkan Indonesia Computer Emergency Response Team (Id-CERT) telah terkena dampak dari program jahat ini di Indonesia.

Ahmad Alkazimy dari Id-CERT mengakui jika pihaknya telah menerima peningkatan aduan seputar Zeus ini pada bulan April 2012.

"Id-CERT telah menerima komplain yang sama terkait Zeus Malware. Dalam dua pekan terakhir, kami telah menerima 6 Incident Reports (aduan) dan sudah lebih dari 10 situs terkena dampaknya di Indonesia," tukas Ahmad.

"Untuk itu diimbau kewaspadaan semua pihak terhadap Zeus Malware ini," imbuhnya kepada detikINET, Rabu (16/4/2012).

Ahmad menjelaskan bahwa Zeus merupakan virus Trojan horse yang mencuri informasi perbankan dengan menggunakan man-in-the-browser, keystroke logging dan Form Grabbing.

Zeus disebarkan terutama melalui drive-by download dan phishing. Virus ini pertama kali teridentifikasi di bulan Juli 2007 pada saat virus ini digunakan untuk mencuri informasi dari Departemen Transportasi Amerika Serikat dan makin tersebar pada bulan Maret 2009.

"Di bulan Mei 2011, versi terbaru source code-nya Zeus bocor di bulan Oktober blog abuse.ch dan melaporkan mengenai satu trojan baru yang telah dikustomisasi yang mengandalkan pada kemampuan peer-to-peer yang lebih canggih," imbuhnya.

Mesin-mesin yang dikuasai virus Trojan Zeus tersebar di 196 negara. Adapun 5 negara yang paling banyak terinfeksi virus tersebut adalah Mesir, Amerika Serikat, Meksiko, Saudi Arabia, dan Turki.

Botnet Zeus sejauh ini dilaporkan hanya mengincar mesin-mesin Microsoft Windows. Botnet tersebut tidak bekerja pada Mac OS X, Linux, dan juga sistem operasi yang lain.